秋老虎來襲，请收好这份秋季养生小贴士
發佈日期：2022-08-27 17:12:11 浏览量：1046
“秋老虎”是我国民间形容立秋后短期回热天气的俗称，一般发生在八九月之交，持续时间７～1５天左右；气象学上指处暑节气后，持续五天最高温度在35℃以上的气候现象。
此時的天氣因日照強烈氣溫回升，让人们酷热难耐，就像只横行霸道的老虎一样，因此被称为“秋老虎”。
那麼末伏期間如何養生呢？一起来看看吧！
不宜貪涼
儘管立秋後寒氣漸盛，但三伏天并未结束，白天的湿热使人疲乏倦怠，到了夜间又有寒凉侵袭早晚温差大，更容易引起感冒，这种时候，不应该过分贪凉，晚上睡觉也应当注重保暖，以免着凉。
立秋後秋燥特徵顯著
降雨減少，空气湿度有所下降，相对应的人体也会产生一系列生理变化比如口干舌燥、胃肠不适、皮肤干涩起皮，此时多喝水，能够润燥生津促进脾胃功能恢复，滋养肌肤
不宜晚睡
立秋養生講究潤肺、滋阴、防秋燥，因此，夏日“夜卧早起”的习惯到了立秋过后应当调整为早睡早起，提早上床躺卧可以顺应阳气的收敛滋养阴气，而早起则能够使肺气得以舒展。
宜適度運動
進入末伏天后，湿热仍比较重。户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓。宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。
木元素
威廉希尔亚洲地板忠于提高人类的居住品质，实木地板系列不仅让木的价值得到展现，还赋予实木可用于地暖、潮湿等环境的强大稳定性。
與木共處 天人合一，实木地板承载着家居的林林总总，在它身上能感受属于自然的力量。
此時的天氣因日照強烈氣溫回升，让人们酷热难耐，就像只横行霸道的老虎一样，因此被称为“秋老虎”。
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不宜貪涼
儘管立秋後寒氣漸盛，但三伏天并未结束，白天的湿热使人疲乏倦怠，到了夜间又有寒凉侵袭早晚温差大，更容易引起感冒，这种时候，不应该过分贪凉，晚上睡觉也应当注重保暖，以免着凉。
立秋後秋燥特徵顯著
降雨減少，空气湿度有所下降，相对应的人体也会产生一系列生理变化比如口干舌燥、胃肠不适、皮肤干涩起皮，此时多喝水，能够润燥生津促进脾胃功能恢复，滋养肌肤
不宜晚睡
立秋養生講究潤肺、滋阴、防秋燥，因此，夏日“夜卧早起”的习惯到了立秋过后应当调整为早睡早起，提早上床躺卧可以顺应阳气的收敛滋养阴气，而早起则能够使肺气得以舒展。
宜適度運動
進入末伏天后，湿热仍比较重。户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓。宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。
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